Иммунная система человека — сложнейшая структура, которая состоит из сети клеток, тканей и органов, взаимодействующих друг с другом ради защиты организма от инфекций и болезней. Поэтому не обсуждается, насколько для человека важно иметь крепкий иммунитет, как щит от целого ряда заболеваний.  Этому помогают средства, укрепляющие иммунитет, а также сам режим жизни человека.

Роль вакцинации в формировании иммунитета

Вокруг вакцинации ведется множество споров и в последнее время активировалась оппозиция против прививок во множестве стран. Чтобы подробнее рассмотреть этот вопрос, для начала рассмотрим принцип работы иммунитета и специфику вакцинации.

Клетками в организме, отвечающими за иммунитет, являются белые клетки крови, или лейкоциты. Два основных типа лейкоцитов – фагоциты и лимфоциты, отыскивают и уничтожают болезнетворные организмы. Фагоциты противостоят клеткам, которые вторгаются в организм, а лимфоциты позволяют организму запоминать и распознавать захватчиков, которые уже побывали в организме (эта задача лежит на В-лимфоцитах) и уничтожать их (а это цель Т-лимфоцитов). Лейкоциты в большей части производятся и хранятся в селезенке и области костного мозга. По этой причине они называются лимфоидными органами. Также отдельные части лимфоидной ткани расположены  по всему телу. В первую очередь — это лимфатические узлы. Лейкоциты циркулируют по телу между органами и узлами через лимфатические сосуды. Таким образом, иммунная система работает скоординировано, контролируя в организме и вторжение микробов и наличие веществ, которые могут вызвать проблемы.

Когда посторонние вещества вторгаются в тело, клетки распознают захватчиков и производят антитела, или белки блокирующие специфические антигены. После этого антитела сохраняются в организме, а если в будущем болезнь попадает в организм, они выполняют свое дело.

Вакцинация – это введение низкой дозировки вирусов для выработки этих антител. Таким образом, прививка помогает человеку выработать иммунитет от болезней, не переболев ими.

Прививки проводятся от большинства сложных заболеваний, которые можно только предупредить, но никак не вылечить, а также от болезней, которые могут оказать большое влияние на общее ослабление иммунитета, если будут перенесены в сложной форме. Таким образом, сложнейшие и опаснейшие болезни столбняк и полиомиелит, которые могут на всю жизнь сделать человека инвалидом, предупреждаются еще на ранних этапах жизни. Также прививки актуальны перед поездками в экзотические страны – они помогут не подхватить тропические заболевания.

Признаки ослабленного иммунитета

Ослабленный иммунитет – это знак того, что организм не способен справляться с защитными функциями эффективно. Признаки ослабленного иммунитета проявляют себя в частых простудах, проблемах с пищеварением, в стоматологических болезнях. Так, как кишечник играет немаловажную роль в формировании крепкого иммунитета, то нарушения опорожнения кишечника являются одним из стойких симптомов ослабленного иммунитета. Аллергические реакции так же признак того, что организм неспособен справляться с какими-то компонентами и веществами. Если иммунитет ослаблен, помогут средства, укрепляющие иммунитет. При болезнях и хронически ослабленном организме могут быть актуальны препараты, укрепляющие иммунитет. Также можно укрепить иммунитет народными средствами ребенку и себе.

Особенности иммунной системы младенцев

О том, как укрепить иммунитет ребенка, нужно поговорить отдельно. В первые годы жизни иммунная система ребенка находится в стадии развития стадии вплоть до ключевого периода времени. В течение первого года жизни, когда естественная флора кишечника установится и станет стабильной, следует подумать, как укрепить иммунитет малыша. В иммунной системе ребенка клетки только учатся различать между организмами — «друг «или «враг» попадает к ним? Поэтому задача, как укрепить иммунитет ребенку принципиально важна.

Это решающий период времени. Естественный иммунитет развивается путем воздействия распространенных вирусов, бактерий и грибов/дрожжей. Этот естественный иммунитет — то, что будет защищать ребенка на протяжение жизни, от повторного заражения и тяжелых форм заболеваний. Есть способы, как укрепить иммунитет малыша закаливанием, как укрепить иммунитет ребенку народными средствами. Но основой основ является лактация.

В младенчестве наиболее важным источником защиты от болезней является грудное молоко. В нем содержатся антитела, которые мать уже выработала в течение жизни. Только подумайте, как это важно для ребенка. Материнское молоко избавляет нежный организм от необходимости самостоятельно вырабатывать антитела. Защита даже пролонгируется еще несколько месяцев после отъема ребенка от груди. Лучшего подарка, который может сделать мать для своего ребенка, нет. Поэтому медики обращают пристальное внимание матерей всего мира на максимально продолжительную лактацию.

Отказ от естественных продуктов и нарушение экологии оказывают негативное влияние на детский организм, но больше всего иммунитету младенца вредят такие дары прогресса, как искусственные сладости и газированные напитки. Очень хорошо влияет на иммунитет стабильный сон и минимизация стрессов в жизни ребенка.
Медики советуют не паниковать, когда организм ребенка получает обыкновенные вирусы и рекомендуют относиться к этому процессу, как к естественной части жизни. Важно лишь позаботиться о восстановлении иммунитета после болезней, чтобы ребенок чувствовал себя намного лучше. Тоже самое касается и взрослых – многие недооценивают значение восстановления иммунных сил после заболевания.

Восстановление и укрепление иммунитета после болезни

Как укрепить иммунитет после болезни? Когда храбрые воины — лимфоциты отвоевали свою территорию и враг повержен, им необходим отдых, смена амуниции, вылечивание полученных в бою ран. Ведь врагов много и на горизонте уже маячат новые битвы. Поэтому нужно восстановить иммунитет после болезни, подготовить воинов к другим сражениям.

Простейшие способы, как укрепить иммунитет – это обеспечить себе хороший сон, ограничить нахождение токсических веществ в помещении и организме, перейти на натуральные продукты. Слушайтесь медиков, которые не устают твердить о важности реабилитации. Слушайте свой организм. В период болезни повышается потребность в витаминах, человек начинает чувствовать меньше тяги к алкоголю и вредной пище, начинает мечтать о фруктах и натуральной, простой еде. Это происходит не зря, поэтому не торопитесь снова после выздоровления бросаться в привычный «вредный режим». Дайте себе хотя бы какое-то время на восстановление, используйте средства и препараты, укрепляющие иммунитет. Вы удивитесь тому, насколько реже будете ощущать недомогание, если введете простое правило не только лечиться, но и восстанавливать силы после болезни. Также важен вопрос, как укрепить иммунитет осенью, когда повышаются риски простудных болезней.

С чего начинать иммунитет повышать?

Воодушевившись, вы решили укрепить иммунитет народными средствами и медицинским путем. Простейшие решения, которые можно выполнять каждому, кроются в незначительном изменении своего режима и рациона. Вы сможете осилить их, даже если не относитесь к числу людей с сильной волей и способностью переносить радикальные перемены. И препараты укрепляющие иммунитет могут быть не нужны!

Рецепт. Три простейших закона укрепления иммунитета.

1. Устраните или уменьшите воздействие опасных токсинов в вашей среде.
Загрязнение воздуха, курение и даже моющие средства заставят вашу иммунную систему постоянно пребывать в состоянии экспозиции. Многие обычные бытовые моющие средства содержит токсичные и ядовитые химические вещества, которые являются вредными для вашего здоровья. Покупайте нетоксичные моющие средства, проветривайте помещение, проследите, чтобы газовая плита в вашем доме не пропускала газ.

2. Боритесь со стрессом. Все болезни от нервов – поэтому не вовлекайтесь в ненужные конфликты, не культивируйте в себе отягощающие мысли и абстрагируйтесь от страхов. Стремитесь к состоянию покоя, и это поможет вашему иммунитету не расходовать лишние силы. Помните, что даже кратковременные стрессы активизируют иммунную систему. То же самое касается детей. Избавьте их от лишних переживаний. Используйте средства, как укрепить иммунитет перед садиком, ведь для малыша это большое испытание.

3. Умеренная физическая нагрузка усилит функции иммунитета, а вот экстремальные упражнения наоборот, чрезмерно перегружают его. Доказано, что регулярная физическая активность способствует избавлению от легких типов бактерий и вирусов, которые связаны с общими инфекциями верхних дыхательных путей. А также спорт очищает организм от определенных канцерогенных (вызывающих рак) клеток через выход мочи и пота.

Увеличение циркуляции кровотока, возникающее во время умеренных физических упражнений, помогает циркуляции антител, необходимых для борьбы с инфекцией более быстро. В результате это работает и как система раннего предупреждения от потенциально опасных микробов. Кроме того, повышение температуры тела в результате физической активности подавляет рост бактерий; таким образом, давая организму бороться с инфекцией более эффективно.

И, наконец, умеренные упражнения уменьшают выброс стрессовых гормонов, что предупреждает заболевания, такие как грипп и простуда, и временно увеличивают в производство макрофагов — клеток, которые атакуют бактерии.

Какие продукты укрепят иммунитет?

Многие интересуются, какие продукты укрепляют иммунитет? Каждый из натуральных, природных продуктов так или иначе это делает, поэтому вопрос, какие продукты укрепляют иммунитет решается индивидуально. Злаки, овощи, фрукты, морепродукты, мед, мясо, рыба и все, что дарует природа идет нам в пользу. Человек сам все портит, сложным процессом консервации, тепловой обработки и добавлением усилителей вкуса.

Диета много значит для тех, кто хочет иметь крепкий иммунитет. Как было сказано, сладости наносят удар по иммунной системе. Даже небольшое количество сахара затрагивает белые кровяные клетки, в течение очень коротких периодов времени, но все же активирует иммунитет, расходуя его силы. Хорошо, если вы обнаружите личные симптомы пищевой аллергии —  ликвидация из рациона продуктов, которые вызывают чувствительность иммунитета, поможет укрепить организм. Также чужеродные компоненты в пище (химические консерванты, канцерогены и пр.) должны держаться под контролем. А витамины, укрепляющие иммунитет — С и Е являются важнейшими в поддержании здорового иммунитета. Следовательно, все продукты, которые содержат витамины, укрепляющие иммунитет и соответствуют этим требованиям, вы можете считать для себя полезными.

Если вы будете блюсти рекомендации, иммунные клетки укрепятся в целях борьбы с другими захватчиками, такими, как грипп, а не будут бороться с токсинами и аллергенами.

Способы укрепления иммунитета

Вы узнали, какие продукты укрепляют иммунитет, но хотите еще помочь своему организму стать сильнее. Вам помогут травы, укрепляющие иммунитет.

Рецепт. Укрепление иммунитета женьшенем.

Если вы решили укрепить иммунитет народными средствами, вы вряд ли найдете что то сильнее женьшеня. Если вы будете покупать настойку женьшеня в аптеке, разводить по 15 капель в трети стакана воды и выпивать 1 раз в день, вы укрепите иммунитет. Китайцы, а они уж знают толк в медицине, почитают женьшень именно за иммуномодулирующее свойство. Корень женьшеня напоминает маленького человечка, за что ему приписываются почти мистические свойства избавлять от всех болезней. Примите на заметку!

Рецепт. Укрепляем иммунитет крапивой.

В России тоже немало целебных трав, укрепляющих иммунитет. Одно из них крапива. Следует напомнить, что тем, у кого свертываемость крови повышена, крапивой пользоваться не рекомендуется. Чтобы укрепить ею иммунитет, следует измельчить 1 ст.л. листьев крапивы и залить стаканом кипятка. После чего настаивать 2 часа, затем процедить и принимать отвар по 1 ст.л. по 4 раза в день каждый раз за 30 минут до еды.

Рецепт. Лук как средство для иммунитета.

Если вы не страдаете заболеваниями желудка, то вам просто настоятельно рекомендуется в день съедать дольку сырого лука. Хорошее средство, как укрепить иммунитет осенью и зимой. Как известно, это удивительный и простой способ укрепить иммунитет. Если вы будете делать это вечером, за ужином, то вы избавите себя от необходимости беспокоиться за свежесть дыхания. Кстати, такими же укрепляющими свойствами обладает чеснок. Если вы едите эти продукты сырыми, препараты для укрепления иммунитета вам не нужны.

Домашнее средство для укрепления иммунной системы

Вы удивитесь одному простейшему средству, как укрепить иммунитет. Мойте руки. Это показывает удивительный эффект – каждый раз моя руки после контактов с предметами общественного пользования, после туалета, перед едой вы избавляете свой иммунитет от необходимости каждый раз вновь и вновь избавлять организм от вредных вирусов. Приучите к этому детей, это лучшее средство, как укрепить иммунитет перед садиком. Поэтому, вооружившись этим правилом, вы будете знать, как укрепить иммунитет ребенка и самим остаться здоровыми долгие годы. Никакие препараты, укрепляющие иммунитет, не действуют так хорошо, как соблюдение гигиены!